od czego

Yyy... nie wiem od czego zacząć.. według mnie plan TRAGEDIA! Masz tylko stertę serii i powtórzeń na biceps, a reszta nic! Ćwiczy się całe ciało. Poczytaj koniecznie posty podwieszony. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-08-10 22:34:22

[...] spelnia jakas tam - swoja role i nie ma podzialu na lepsze i gorsze. i gdzie zobacze dokladnie jaki aminogram ma np. bialko zawarte twarogu? bo wiadomo, ze ma np. treonine, ale jest gdzies info ile dokladnie czego? i gdzie sie dowiem jaki rodzaj bialka posiadaja poszczegolne produkty, tzn. tak jak np. twarog = kazeinian wapnia (dobrze mniemam?)

_IvErSoN_ sądze, że ten jego staż to poprostu czas od kiedy wie do czego hantelki służą, a ćwiczy miesiąc czasu. no bo jak można 1,5 roku ćwiczyć w ten sposób?

carbo od bx w smaku dobre imo/woda z miodem/woda z cytryną/herbatka zielona jak dla mnie dobre do popijania w czasie tr, jeśli sie mineralka nudzi;) ale ostatnio nie kombinuje, 'czysta' idzie heh;) to czego tse brałeś xD Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-10 18:40:21

kolega wie ze nie ma najlepszego planu najlepszej diety i wogóle i nie spodziewa sie bóg wie czego.Jego poprostu szlag trafia że inni wpierdzielając drożdżówki chodząc 2 razy w tyg na siłkę i non stop imprezując wyglądają lepiej od niego....wiem o tym bo sam tak mam.I powiem ci kolego że w naszym przypadku nie sprawdzi się jakieś tam jedzenie i [...]

[...] po kilku tygodniach zrezygnowałem ;) z braku chęci. Mam ogólnie pytanie co byście poradzili w mojej sytuacji. A mianowicie zamierzam zapisać się na siłownię i nie wiem od czego zacząć. Trening i dieta to nie problem jest masa poradników co do treningu a w szkole uczyłem się przedewszytkim układania diet. Jednak mam problem z ukierunkowaniem [...]

czego jadąc 4 miesiące na redukcji można sobie zniszczyć psychikę od czego to zależy ? bo jadę na redukcji 4 miesiące bez przerwy i chyba dorobiłem się depresji ?

witam. Osttanio od kolegi dowiedziałem się ze łydki w jakiś sposób wpływają na bicepsy. To prawda?. Co to ma się do czego? pozdro

[...] dziennie okolo 130g weglwodanów okolo 173g bialka oraz okolo 122g tluszców. Jednak nie mam dokladnie zaplanowane co bede jadl, lecz przy kazdym posilku licze co ile czego ma i dobieram odpowiednia ilosc. To jest troche czasochlonne, wiec chcialbym to wszystko zebrac do kupy, poprostu zrobic jakis jadlospis, tak by zrobic zakupy i gdy [...]

[...] no ale diete mam ... czyli coś nie tak :P ) czy coś zmienić np. wyrzucic te 30min na rowerq po treningu siłowym albo coś ... prosze o porade bo chciałbym do początku roq szkolnego jeszcze z 3-4 kg zżucić p.s Dieta jest wyliczona tutaj macie link w razie czego: http://www.sfd.pl/Dieta_2x-t425099-s3.html No to licze na wasze odpowiedzi i dorady

[...] mieć tylko państwa "cywilizowane" i tylko za zgodą społeczności międzynarodowej i przy jej kontroli co jest wyznacznikiem "ucywilizowania" krajów? Dlaczego Chiny maja broń jądrową skoro po tym co media donoszą co sie dzieje w Tybecie krajem cywilizowanym raczej ich nazwac nie można... Tylko jeśli oni z taka gospodarką nie [...]

diety nie chce miec i wszystko jasne...Masz błędne pojęcie o ćwiczeniu i upierasz się Snoop14 przy czymś co jest głupotą... Oley92 pisałem konkretnie o Matrix 5.0 Syntrax,kłóciłeś się,że Ostrowia lepsza,a nawet nie wiesz od czegoPrzerzuć się,a będziesz widział różnicę

Witam wszystkich odwiedzających temat. Głównie chodzi mi o to, żeby kompetentna osoba doradziła mi, czy suplementy, które chcę zakupić będą odpowednie do tego czego po nich oczekuje. Mój cel to masa mięśniowa i trochę większa siła. Na oku mam: Torrent & Shock Therapy Universala, czysty orotan kreatyny oraz myślałem nad Mutant Massem, ale boję się, [...]

maniek - nie wiem dla czego mówisz, że ilość serii zła, skoro kierowałem się tym postem : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html i jedynie delikatni ego zmodyfikowałem... No oki, skoro split nie dla mnie, to bym spróbował splita 2 partie w tygodniu :P Być może się upieram przy [...]

ja niewiem czego uczy ,ale mowielm ze fajnie by bylo miec takiego nauczyciela od w-f. czaicie o co mi chodzi?

[...] nalotom na Serbie Rosja stanowczo sie też sprzeciwiała,groziła nawet że pośle tam swoje wojska/broń jesli NATO rozpocznie naloty...i g**** zrobili gdy przyszło co do czego. A Rosji do Serbii jest znacznie blizej(i to nie pod względem odległości) niż Chinom do Iranu. Nie chodzi mi tu o porównanie "ważności" tych dwóch krajów. [...]

[...] czy siak... O serii wprowadzającej nie zapomniałem Panie Jacku - celowo tak napisałem bo w 2 ćwiczeniu mogą być 4 serie (a tu rozgrzewki nie trzeba już) więc tylko chodzi mi czego ma być więcej - fazy ciężkiej czy środkowej tej ze średnim obciążeniem, tylko tyle reszte wiem o co chodzi, podam przykład bo sie chyba nie rozumiemy i wychodzi na to [...]

[...] roku odpoczynku mam zamiar znowu zaczac cwiczyc i niewiem co sie dzieje mam problem z siła kiedys pompki nie sprawaiły mi zadnego problemu a teraz niedam rady zrobic dziesiaciu co miało taki wpływ na moja siłe,czuje ze jestem jakis osłabiony ,brak sił na wszysko od czego to jest prosze o pomoc.Niewiedziałem gdzie to mam wrzucić to wrzuciłem tutaj

Ku**a czego u nas niema takich nauczycieli jak Czorcia? Chyba kazdy by chcial miec takiego typa od w-f. Czorcia- BRAWO! Pierwszy raz ale zasłuzenie.... MARBO-SPORT- BRAWO!!!! Uczniowie napewno bedą bardzo zadowoleni. Pzdr.

[...] sie różnych artykółów na temat treningów rozgrzewek diety rodzai ćwiczeń i zasad kulturystyki -starałem sie ułożyć plan treningowy ale teraz to jż zupełnie nie wiem opd czego zacząć. Na foróm jestkilka FAQ które zupełnie naplątały mi w głowie. No wiec mam proźbę pomóżcie mi zacząć ,ułożyć plan treningowy(na dłuższy czas)jakieś porady i [...]